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H80《处理情绪》

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H80《处理情绪》  

苏刘君玉 著 港基督徒学生福音团契

◎凝露

我们会经常被情绪困扰吗?

理解并且处理自己的情绪,不仅可以更加地了解自己,处理事情更加顺风顺水,还可以增加同理心、帮助周围的人,营造一个良好稳定的氛围。

我们是怎样产生各种各样的情绪的呢?并不是事件引发了我们的情绪,而是事件与我们的价值观和假设的不吻合引发了情绪。文中举例,好朋友对你破口大骂,若你认为他做错了事儿惹人不开心,会觉得气愤伤心失望,而认为好朋友受挫受到刺激了以至于神志不清的人,会觉得同情怜悯。因此,我们要处理情绪,首先必须要除掉不合理的信念。

本书主要介绍了几种常见的消极情绪:抑郁、愤怒、内疚、自卑、恐惧与焦虑,以及这些情绪是如何产生的、有哪些表现等。可以帮助我们找到原因,改进、完善新的自我。

让我们更加的了解自己长处短处,合理管理情绪,做一个悦纳自己,对社会有贡献的人。